Cara Agar Tidak Makan Sesuka Hati Selama Long Weekend

Saat long weekend tidak sedikit wanita yang memilih stop sejenak berdiet. Apalagi biasanya ada banyak agenda kegiatan jalan-jalan entah itu ke rumah kerabat, teman atau sekadar hang out di mal. Kegiatan jalan-jalan inilah yang biasanya membuat Anda jadi makan sesuka hati.

Padahal biasanya keinginan makan itu hanya sesaat saja dan akan berakhir pada penyesalan. Bukan tidak mungkin karena makan terlalu kalap, berat badan bertambah setelah long weekend. Bagaimana agar tetap bisa mengontrol keinginan untuk makan?

1. Makan Sebelum Keluar Rumah
Banyak orang percaya dengan tidak sarapan maka dapat menyediakan ruang yang cukup untuk menyantap makan siang, kudapan dan makan malam yang lezat. Opini yang terdengar meyakinkan ini ternyata hanya membuat Anda merasa lapar sehingga Anda emosi tidak terkontrol. Bukan hanya itu saja kurangnya glukosa dalam tubuh bisa membuat Anda merasa pusing. Meskipun Natal atau hari libur, sebaiknya tetap pilih makan sehat untuk sarapan, misalnya mengonsumsi roti gandum atau buah-buahan sebelum bersiap menyambut tamu yang datang.

2. Jaga Jarak dengan Meja Makan
Saat berkunjung ke rumah kerabat atau teman, berada dekat dengan meja makan hanya akan membuat Anda bolak-balik mengambil makanan-makanan lezat yang tersaji. Tidak mudah untuk menolaknya bukan? Jadi usahakan Anda duduk di area yang jauh dari meja makan. Selain menjaga jumlah makanan yang masuk ke dalam perut, dengan begini Anda bisa lebih menikmati obrolan dengan kerabat.

3. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi ringan akan membuat Anda selalu merasa lapar, dan cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan perbanyak minum air putih. Minumlah segelas atau dua gelas air putih sebelum makan, atau bisa disiasati dengan menyelingi beberapa gigitan dengan minum air putih. Ini bisa membuat Anda merasa kenyang.

4. Bawa Camilan Sehat
Saat jalan-jalan di mal, ada begitu banyak gerai makanan dan minuman yang menggugah selera. Tetapi Anda harus pintar memilih makanan mana yang sehat. Makanan-makanan menggugah selera itu bisa sesekali di konsumsi, tapi ingat bukan setiap saat. Jadi sebaiknya bawa camilan sehat sendiri dari rumah, seperti berbagai buah-buahan yang sudah dipotong dalam ukuran kecil sehingga mudah untuk dikonsumsi.

5. Pakaian Ketat
Saat jalan-jalan ke mall, menghadiri pesta atau acara keluarga, gunakanlah pakaian yang ketat. Cara ini cukup efektif untuk mencegah terlalu banyak makan sekaligus tidak memberikan ruang pada tubuh untuk 'berkembang'.